对于身高1.80米的男士，体重在一定范围内被认为是健康的。根据身体质量指数（BMI）的计算公式（体重除以身高的平方），一个健康的体重范围可能在60-80公斤之间。这只是一个大致的参考范围，个人的体重可能会因年龄、性别、骨骼结构、肌肉量、脂肪含量等因素而有所不同。

对于健身男士，由于肌肉比脂肪密度大，所以他们可能拥有较高的体重但体形仍然健壮。因此，除了身高和体重，评估健康和体形还需考虑腰围、臀围、肌肉量、体脂率等其他因素。

建议身高1.80米的男士保持健康的饮食习惯和适量的运动，以维持一个健康的体重和身体状态。

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一、标准体重计算方法

标准体重是一个人的身高与体重之间的比例关系。常见的标准体重计算方法有：

1.世界卫生组织（WHO）标准体重计算公式：BMI=体重（kg）/身高2（m2）

2.中国标准体重计算公式：BMI=体重（kg）/身高（cm）2-20

二、1.8米男士标准体重范围

根据上述公式，我们可以计算出1.8米男士的标准体重范围：

1.世界卫生组织（WHO）标准：BMI在18.5-2

4.9之间为正常范围。

2.中国标准：BMI在65-80之间为正常范围。

三、如何保持标准体重

1.合理饮食：饮食是控制体重的关键。建议采用低热量、高蛋白、低脂肪的饮食结构，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。

2.适量运动：运动是保持标准体重的重要手段。建议每周进行至少3次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次持续30分钟同时，结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。

3.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒，避免过度劳累；保持乐观的心态，减轻压力。

4.定期体检：定期进行身体检查，关注体重变化，及时调整饮食和运动习惯。

对于身高1.8米的男士来说，保持一个健康的体重对身体健康至关重要。通过合理饮食、适量运动和良好的生活习惯，您可以轻松地控制体重，保持健康。